|男性保健的“二补一降”|男性抗衰

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男性保健的“二补一降”

2014-03-17

    什么是男性的“二补一降”,二补是补肾补脑,一降就是降脂。

 第一补是补肾强肾:生活水平提高了,我们为保健看中医,中医最常说的是你肾虚,那么真是如此吗,对,就是肾虚,是相当常见由此可见补肾强肾是我们首要任务。应该常吃海藻、淡菜、牡蛎、韭菜、莲子、枸杞子等;海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素,与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品,均具有补虚益精、温肾散寒的功效,对防治肾虚、早泄、精力不足均有效。此外韭菜、莲子、枸杞子等也是强精益肾的食物,可帮助防治性功能障碍等,男性补肾是首要任务。

 第二补是补脑益智,随着成家立业,年龄增长,生活和工作压力增加,补脑益智必不可少,需要大量补充含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力,延缓大脑的老化和衰退。需要经常吃大豆及豆制品、蜂蜜、蜂胶;以及坚果,坚果中含不饱和脂肪酸较多,可多吃花生、芝麻、核桃、松子等,补脑益智防健忘。

 第三就是降脂,非常重要,年龄增长事业有成,应酬增多,脂肪也积聚,过多的脂肪会引发心血管疾病,降脂也就成了必须的保健手段。我们应该常吃大蒜、洋葱、生姜、黄瓜、香菇、牛蒡等蔬菜,还有海带、海藻等海产品,另外还有甲鱼、山楂、沙棘等;因为它们含有蒜素、烯丙基二硫化物、硫氨基酸、类水杨酸、细纤维、香菇嘌呤、丙醇二酸、植物纤维素、褐藻酸等降脂溶脂,活血化瘀的效果。这些都是我们生活中的蔬菜和食品,只要你经常吃就能降脂,就能确保你的血液健康。