|男子汉的饮食之道|男性抗衰

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男子汉的饮食之道

2014-03-17

  一日三餐是正常人的必须,男子汉要强壮,首先要健康,健康就必须讲究健康饮食。健康饮食讲究不少,首先要喝牛奶,喝牛奶必须是低脂的,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。其次要少吃精洁米和精白面粉及其制品;比如白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生;同样经过精加工的大米,所有B属维生素流失殆尽,其他营养成分也大大减少。男子汉一个共同的爱好----大口吃肉,也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?而且,长期吃肥肉,会造成肥胖和血液三高。再则生活节奏快,洋快餐应运而生,肯德基麦当劳油炸食品成家常便饭,这些垃圾食品营养流失,有毒有害物质积聚;薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪;就是在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪,对人体有害。最后顺便告知豆类制品,包括黄豆不能天天吃,因为豆类食品中有雌激素,影响男性性征,使你无法阳刚。
    总之,男子汉饮食要新鲜、绿色、低脂、有激情(牡蛎等),才能成为一个真正的男子汉,这才是男子汉饮食之道。