|男性朋友你要关注自己的健康|男性抗衰

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男性朋友你要关注自己的健康

2014-03-17

       有一个好的身体,才能赚钱平家,才能更好的生存幸福的生活。男性朋友在关注家人健康之际,也应多关注自身的健康。那么男性朋友应该如何保证自己的健康呢?下面就简单的说一下。
  首先要保护好你的胃,男性朋友喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。其次对你的皮肤也要呵护。相当多的男性不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查。因此,男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。再则,戒烟控酒减压保护心脏也是重要一环。男性工作较女性更紧张,所要承受的压力比女性更大,因此男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7~10倍。因此,要预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,学会减压。还有男性肝脏损伤要避免。男性朋友社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,另外他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。健康饮食才能保护直肠不生病。男性一般进食脂肪和蛋白质类食物比女性多,而科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。番茄不断少食辣,节制房事也重要,前列腺疾病才能防。据流行病学统计和关相研究,50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病。预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三是少吃辛辣食物,多吃番茄等含有茄红素的食品。最后还要告诫男性朋友工作之余一定要运动,从现在做起,这样你的健康就可以有保障。