|防癌宇宙操为什么能防癌|防癌运动

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防癌宇宙操为什么能防癌

2014-06-12

   防癌宇宙操这是一套专门针对我们身体的淋巴系统(又称“免疫系统”)设计的运动,简单易学。每天练习就能舒展平时动不到的肌肉和神经末梢,增加血液循环和淋巴系统的运作顺畅。整套的防癌宇宙操主要是通过促进淋巴系统循环来达到调高免疫力的效果,达到提升体质的效果。在运动的基础上,配合饮食和食疗,达到运动和饮食相统一效果更佳。 防癌宇宙操的构想来自汉代医书“伤寒论”中“平衡”的理论,当器官的功能循环正常时,营养的吸收转化与运用才会达到最佳状态,身体就会健康。宇宙操的目的就是利用运动及医学原理,藉由淋巴系统的运动促进身体各器官及机能间的平衡。中医常说“脾是万物之母”,又说“脾主四肢”,解剖学上,脾脏正是人体最大淋巴组织,所以只要运动到四肢内侧的肌肉,就可以刺激脾脏进而促进身体的健康。 防癌宇宙操是把平日不常用到的四肢、淋巴腺、横膈膜上下的器官伸展拉开,“抬头”、“踮脚尖”、“握紧双手”等动作刺激末梢神经。两手拉着宇宙巾向上伸展时,藉由手脚内侧肌肉的牵引,将身体的淋巴组织拉开成一直线,淋巴循环畅通,五脏六腑就能保持“平衡”,连身高、体重也会调整到理想的状态。

   平常,我们都是低着头、弯着身体在做事,内脏受到挤压、脊椎也常弯曲,但是当我们举起双手伸懒腰,或者转动身体、伸展四肢,就会觉得神清气爽、减少疲累,这也就是防癌宇宙操的设计原理,希望透过抬头挺胸、伸张四肢,让身体回归到最自然、舒畅的姿态,以活化身体各部淋巴系统,让平常不容易运动到的肌肉和末梢神经,也有充分舒展的机会。 当我们双手握紧布巾、全身拉直时,全身由上而下的甲状腺、腋下淋巴腺、横膈膜、鼠蹊腺,都会受到刺激、完全拉开;而所谓‘脾为万物之母也’,且‘统血、主四肢’,当我们运动到四肢的肌肉,就会顺畅血液的循环,提高代谢作用,各处淋巴腺各司其职、分工合作,也进而强健脾脏的功能,加强五脏六腑整体的健康机制。体操中‘抬头’、‘握紧双手’、‘踮脚尖’等动作来刺激末梢神经,带动脑神经调整平衡,可以有效消除肩膀酸痛、解除精神紧张、疲劳和失眠;伸展全身则运动了双臂与双腿的肌肉,可消除多余的脂肪与赘肉、维持体态优美。

   防癌勇士温馨提示:防癌运动强度不需太高,做完之后感到愉快,不会造成任何身心方面的压力,并且可以保持经常性的、规律的、有恒心的、终身的运动习惯,每周3~5次,每次30分钟~2个小时左右。这种运动方式最能提升免疫功能,提升个人生命质量。运动过激或过度不仅防癌无效,甚至还起到相反的作用。